瞑想でリラックスが大事な理由～徳・善の感覚がわかるようになるから

瞑想ではリラックスが大切

瞑想で大事なことは、常々お伝えしている通りでして、

この２つになります。
「リラックス」と「気づく（見守る・感じる）」。

この２つが両輪になります。

ちなみに、いきなり集中するのではなく、まず「ソフトに見守る（気づく、感じる）」というところから始めていくのがおすすめです。

またリラックスが大切。
「リラックス」は大事です。

リラックスを土台にして、さまざまな瞑想も成り立っています。

リラックスしない瞑想はありません。

もしリラックスしない瞑想があれば、それは坐禅の修行と混同しているからだと思います。

リラックスが大事な理由

瞑想において、リラックスが大切なのは理由があります。

そもそも「リラックス」は大変奥が深く、リラックスとは、あたたかさ、やわらかさ、やさしさ、心地よさ、微笑ましさ、ユーラスな感じ、伸び伸びとした感じ、自由さ、落ち着き、安定感、あるいは凛（りん）とした感じなどがあり、これらが渾然一体となっています。

で、この感覚を、古来では「徳」「善」といっていました。

そう、リラックスは徳や善の感覚と同じなので、大切なわけなんですね。

善行の本質が瞑想でわかるようになる

実際、こうしたリラックスの感覚に基づいた考え、言葉、行動が、徳行・善行というものの本質にもなります。

リラックスすることは大切でして、リラックスは徳・善にも通じていきます。

また真我、神といわれる感覚にも通じていきます。

で、気づき（見守る、感じる）力が適切に高まるにしたがって、リラックスの中に、これらの成分があることがわかるようになってもきます。

こうしたことを、これまた古来から「徳がわかるようになる」「善がわかるようになる」ともいっています。

お伝えしている瞑想は深い

お伝えしている瞑想は、徳・善に則った瞑想で、ここからさまざまな恩恵が生じ、能力も出てくるようになります。

大変奥が深く、道にかなった実践になっています。

ちなみに徳や善とは、いわゆる道徳のような教えや、ルールや規律とはちょっと違います。

もちろん、初めての人には、こうした文言化された説明も必要になります。が、文言化されたいわゆる道徳は、本当の意味での徳や善ではないんですね。

精進（続けること）は大切

大事なことは「続けること」。
続けることを、昔から「精進」といっています。

精進とは、ど根性で修行することではなく、徳・善にかなったやり方で続けることを意味しています。

わかりやすくいえば、リラックスして続けることなんですね。

大事な心得にもなりますね＾＾

ぜひぜひ、ゆるりと精進してまいりましょう！