ロングブレス呼吸法＆体操がすごい【美木良介】

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【美木良介】ロングブレス呼吸法＆体操がすごい

いやあ、たまたま知った美木良介さんのロングブレス呼吸法＆体操。

これすごいですね。

美木良介が教える健康エクササイズ「ロングブレス」で体を変える！

実際にやってみると、簡単。
で、効果が、想像以上にありそうですね。

丹田にビシバシと効いてきます。
で、たった１分間のロングブレス体操でも汗が出てきます。

２分やると、結構な運動量です。

これはごいすー。

簡単で、誰でもできて、効果がありそう。
これはいいですね＾＾

昨日から始めてみましたが、手応えビシバシですね。

最初の、体を傾斜させてロングブレスをする体操では、丹田に圧がかかるというか、丹田に力がかかるように、体を傾斜させることがポイントですね。

で、丹田に圧がかかることを感じながら、お腹をへこませて、吸う３秒、吐く７秒の呼吸が、２番目のポイント。

また息は、吐けなくなったところで、まだ吐くことが大切。これが３つ目のポイント。

で、息を吐くときに、大きなゴムボールを腕で押すかのように力を入れながら、丹田にテンションをかけていくのが４つめのポイントですね。

で、美木良介さんは、このロングブレスで、
１．腰痛を完治
２．１ケ月で腹筋パキパキになったといいます。

え？マジっすか？？

筋トレもいいんですが、結構ヘビーなんですよね。
で、時間もかかる。

その点、美木良介さんのロングブレスなら、
１回、２分。

これを１日３回なので、ハードルは低いっす。

でありながら、筋トレと同じ効果が得られると。

こりゃ、ごいすー＾＾
やらない手はありません。

つーことで、ゆる体操に続く、マイ・ヒット・エクササイズになりそうなのが、美木良介さんのロングブレス呼吸法というか、健康法というか、体操。

美木良介ロングブレス合同記者発表会「20代の時よりも良いカラダになった」

ロングブレス呼吸法では、一番のエクササイズで、腹横筋を鍛えるといいます。

しかし、継続がちょっとシンドイかもしれませんね。

最初の手応えだけではわかりません。

継続ができるかどうかが大事ですね。