ゆるっと健康
ウォーキングを復活して、約１ケ月になりましてね。
再開した頃は、なーんか今ひとつだったんですが、最近はようやく昔の調子を取り戻してきた感じですね＾＾
つまり、
・歩いていると気持ちがいい
・歩き終わったら気持ちいい
という感覚ですね＾＾
やはり２年くらい中断していたのは大きいですね。
「夜のウォーキングはもういいかなあ」と思って、止めていたんですよね。
そもそもウォーキングを始めたのは「ザ☆ダイエット」。
ダイエットが目的で始めたんですよね。
で、ダイエットが成功した後も、体重増加防止のために、ずーっと継続していたんですよね。
しかも、吉方位ウォーキングですので、エンタメとしても楽しい＾＾
けれども、体重の増加も、もう大丈夫かなあと思うところもあって、止めてしまったんですよね。
で、時々、日中に散歩したりしいたんですね。
が、再開すると、ウォーキングは全身運動なことがわかります。
普段使っていない部分も揺り動かされます。
やはりウォーキングは必要(^o^)
普段使わない体が動く・動かせるというのは大事なんですよね。
実際、ウォーキングをし終わった後は、ヨガやストレッチとは違う心地よさがあるんですよね。
ザ☆爽快感（・∀・）
なので、ここのところ、雨の日以外は、ほぼ毎日歩いています。
ウォーキングする前は、ちょっと億劫になるんですが、でも歩き始めるといいんですよね。
が、今日あたりから急に寒くなってきましてね。
体を冷やさないように気をつけないといけませんね。
五十肩のワタクシとしては、肩を冷やすのはNGですので、ウォーキングするときはタオルを重ねて左肩に乗せて、防寒しています。
五十肩といえば、毎日ストレッチをしていましてね。
１日３回以上が望ましいと。
それでも１日２～３回は行っています。
痛くても肩を動かせば動かすほどいいと、かかりつけの外科医の先生は言っていましてね。
とにかく「動かすこと」。
それにしても五十肩は、ザッツ教訓になりました。
二度と同じ過ちを繰り返したくないですね＾＾；
元々、健康目的で始めたヨガやストレッチ、気功なんですが、やっていながら五十肩になってしまったというのは、さすがに残念。
でも、お陰で、健康管理をいろいろと見直すことができました。
ウォーキングの再開もそうですからね。
またヨガやストレッチのメニューも見直しをしましたし。
年齢とともの老化が訪れるのは仕方のないことですから、いかにして老化のペースを遅くするかですね。
とまあ、現代では健康管理を自分で行いませんと、健康を害します。
健康管理をしていても、ワタクシのように五十肩になってしまうこともありますので＾＾；、でも小難に収まっているんだと思います。
心の劣化は、体の劣化・不健康とも関係がありますので、健康管理は大事ですね＾＾
ホント、非常に大事だと思います。
